Hypnose à Clermont-Ferrand (63000-63100)
Qu'est-ce que l'hypnose ?
L'hypnose, un état naturel
L'hypnose est un état naturel dans lequel nous entrons plusieurs fois par jour, souvent sans en avoir conscience. Ce phénomène fait partie du fonctionnement normal du cerveau, qui traverse différentes phases tout au long de la journée, correspondant aux ondes cérébrales. Lorsque vous êtes détendu, que vous rêvassez ou que vous avez l'impression d'être "dans la lune", vous vous trouvez en réalité dans cet état hypnotique.
Prenons un exemple : lorsque vous conduisez et que, à votre arrivée, vous ne vous souvenez pas d'une partie du trajet, vous avez probablement été dans un état d'hypnose. Malgré cela, vous restez vigilant et prêt à réagir en cas de danger, car votre conscience demeure active. C'est cet état qui est induit lors des séances d'hypnose proposées par votre hypnothérapeute.
Principe de l'hypnose
L'accès à l'inconscient pour apporter le changement
L’état d’hypnose permet d’accéder à l’inconscient et de s’adresser à lui avec des suggestions et métaphores pour apporter le changement souhaité. Le conscient est “mis en veille” et vous lâchez prise sur votre mental, tout en restant toujours présent à ce qui se passe et en gardant votre libre-arbitre. L’inconscient étant très créatif, le fait de lui apporter de nouvelles suggestions permet de dépasser les croyances limitantes, les anciens schémas et les automatismes ancrés en vous depuis votre conception et au fur et à mesure que vous grandissez.
L'inconscient
Tout ce que nous ne faisons pas conciemment
L'inconscient englobe tout ce que nous ne faisons pas consciemment. Il représente environ 90 % de notre psyché et a la capacité de gérer des milliers de processus simultanément. On peut le comparer à la partie immergée d’un iceberg, tandis que le conscient, qui ne représente que 10 %, correspond à tout ce que nous faisons de manière consciente (discuter, faire du sport, cuisiner, jardiner, etc.).
À l'opposé, l'inconscient se compose de tout ce que nous ne percevons pas consciemment. Il régule nos fonctions biologiques (croissance des cheveux et des ongles, régénération de la peau, respiration, élimination des virus, etc.) de manière automatique et naturelle. De plus, il constitue un vaste réservoir où se stockent nos souvenirs, croyances, connaissances et schémas familiaux.
L'hypnose Ericksonienne
Mobiliser nos propres ressources pour nous libérer
L'hypnose Ericksonienne est une approche thérapeutique qui utilise des suggestions et des métaphores pour faciliter le changement. Elle permet d'accéder à l'inconscient afin de renforcer nos ressources internes, de surmonter les blocages et d'améliorer notre bien-être. Le thérapeute vous guide tout en s'adaptant à votre rythme et à vos besoins. Vous devenez acteur de votre propre transformation. L’inconscient dispose de toute la liberté nécessaire pour adapter ses stratégies et utiliser ses ressources en vue d’atteindre l'objectif souhaité. La relation entre le thérapeute et le patient est donc véritablement collaborative.
Principe d'une séance et suivi thérapeutique
La séance débute par un échange (l’anamnèse) qui me permet de recueillir les informations nécessaires au travail thérapeutique. Lors de cette discussion vous me faites part de votre problématique et nous échangeons ensuite sur votre histoire de vie. Tout cela m’aide à cerner l’origine de la problématique et à adapter la séance. Cet échange est très important car il permet de faire émerger d’autres indications ou émotions utiles à l’évolution du travail thérapeutique. Une séance, qui inclut l'anamnèse et le travail thérapeutique, dure 1 heure. Elle peut intégrer une ou plusieurs techniques en fonction de ce qui ressort de l'anamnèse (Hypnose, EMDR, Méthode 4F).
Afin de permettre un suivi thérapeutique adapté et correct, je conseille d'avoir recours à au moins deux séances. Cela permet de consolider le travail thérapeutique réalisé lors de la première séance ou de le continuer avec ce qui peut émerger à la suite de celle-ci.
La séance en hypnose
Pendant une séance d'hypnose je vous amène dans votre "monde intérieur" permettant d'accéder à l'inconscient. Je m'adresse ensuite à celui-ci en utilisant des métaphores, des suggestions hypnotiques, des images, qui lui permettent de trouver les ressources nécessaires pour vous libérer de votre problématique (stress, angoisses, dépression, traumatismes, deuils, phobies, perte de poids, arrêt du tabac...). Tout ce travail se fait selon votre rythme et vos besoins auxquels je m'adapte. Je vous guide ensuite pour sortir de l'état d'hypnose tranquillement et à votre rythme.
Nous terminons par un échange sur le déroulé de la séance, vos ressentis et ce que vous avez vécu pendant cette expérience.
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